筋トレ

ことら君、昨日は学校のスキー学習でゲレンデに行きました。ゲレンデに出るのは4年生からなので、スキー学習としては初めての山滑りです。これが結構ハードだったらしく、家に帰ってからグッタリだった様子。いいトレーニングになったのでは。

それでも家での筋トレはしっかりやったようです。「疲れているときはやらなくてもいいよ」と言ってますが、最近は一生懸命やってます。といっても、ハードなものではなく、腕立て、スクワット、バービー、腹筋、素振り、シャドウなどを日替わりメニューでやる程度です。

でも、今までは夏場でも冬場でも自主トレは殆どやらなかったので、ずいぶん進歩したなぁと感心します。（やることがプレッシャーにならなければいいけど･･･。）

雪国ですから冬場のトレーニングは大切です。冬場は、土の上での練習は室内練習場（日ハムの）を借りて2回ほどやるぐらいなので、他は体育館練習です。体力作りや地道な個人練習が中心です。

去年の冬練を見たときは、「結構いい練習しているな」と感じました。夏場の練習は正直、時間ばかり長く効率的じゃないし、もっと個人練習してくれたらなぁと思っていました。それに比べると、冬練では個人の力がレベルアップするような基礎練習を平等にやっていたので、ことらもそれで伸びたんだと思います。

今度の日曜日は車出し当番なので、久しぶりにちょっと見てこようと思います。